jajka a

Szczerze odpowiadajac to chyba dlatego ze jest taki "trend" ze twarog na kolacje i brak innego pomyslu na kolacje.Zjadlbym jajka np ktore lubie ale juz mam je w sniadaniu a ponoc tez nie mozna przeginac z iloscia jajek w ciagu jednego dnia. Ten trend juz dawno minal

Nie do konca kapuje.:) Przecież jak przesune jajka z 2 posiłku do 1 to zabiore z niego źródło białka, które musze czymś uzupełnić, więc w to miejsce wstawiam piers z kury z 1 posiłku, zatem co mam dołożyć do 5 posiłku jak tam tłuszcze i węgle są z migdałów,a białka już nie mam z czego wziac?Mógłbym prodzielic piersi na dwa mniejsze kawałki, ale [...]

[...] przekąski; odżywcze po KAŻDEJ dawce, tj. wiem ,że można nawet spokojnie 10+ w ciągu dnia ogarnąć bez jakichkolwiek odczuć "negatywnych; (mam na myśli też działanie neuro;) ,-jajka gotowane; z 'smakiem' ,warzywkami i lniannym/tranem to super rozwiązanie; ,a i polecam tran; bardziej niż lnianny. ..te posiłki/przekąski to też rozwiązanie problemu [...]

to gotuj w wodzie. Jajka są tanie, tuńczyki są tanie, a to tez białko... i mrożone ryby do drogich nie należa, twaróg tanio tez można kupić...

[...] witamin (szczególnie wit.C, D), omega3 w jedzeniu, niż o BCAA. Ostatnio jeden kolega z forum (pozdrawiam, jeśli przypadkiem to przeczyta) się zdziwił, że wystarczą ryby i jajka, żeby mieć tych aminokwasów pod dostatkiem i polecam przede wszystkim iść jego tropem, a BCAA stosować doraźnie, kiedy zdarzą się dni słabszej jakościowo diety. Z [...]

[...] ryż !!!!!!!!!!!! i basmati ma taki sam ig jak brązowy eh -_-!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! prymitywna dyskusja Basmati jest okej Memek "To czy zjesz na noc twaróg, mięso czy jajka nie ma znaczenia," Nie mam bladego pojęcia po co to piszesz drugi raz, skoro temu nie zaprzeczyłem i się z tym zgadzam [...]

[...] dluzo obciolem biorac pod uwage fakt ze od odstawienia mono minol dopiero tydz. Chce jescze zapytac czy w I posilku (przed treningowy) lepiej bedzie dac jako srodlo bialka jajka, czy lepszym wyjsciem bedzie danie jako zrodlo bialka wpc, przerwa miedzy posilkiem a treningiem to 2h i bede chyba dawal od jutra 10g BCAA rowiez przed treningiem. [...]

[...] ubocznych, dlatego też, aby nie dopuścić do możliwości przedawkowania, źródłem tej witaminy powinna być żywność. Ciekawostki: · wegetarianie wykluczający z diety jajka i przetwory mleczne są narażeni na niedobory witaminy B12, w perspektywie kilku lat, po przejściu na wegetarianizm, · w związku z tym, że witamina B12 działa [...]

[...] 30g (do lodow) Magnez,chrom,o3 Dieta: Zjedzone warzywa:2x pomidor+troche cukinii +pol paczki mixu brokułowego Indyk mielony+w tym przecier pomidorowy+ rozpuszczony ser zolty+jajka+cebula (podzielone na 2 razy,na foto 1 porcja) http://oi59.tinypic.com/a4qulu.jpg Sernik: http://oi58.tinypic.com/23qyohj.jpg Lody własnej roboty z odżywką [...]

[...] twarogu, 200 g pomidora, 8g oliwy z oliwek II Śniadanie 9:30- 150g serka wiejskiego 3% tłuszczu, pomidor 120g,12g nasion słoneczna III Posiłek 12:30- sałatka z 1 ugotowanego jajka, pomidora sałaty, ogórka i 8g oliwy z oliwek IV posiłek przedtreningowy- 120g gotowanej piersi kurczaka 20g kaszy gryczanej V potreningowy 50g piersi drobiowej [...]

Ok postaram się zastosować te zmiany:) Choć pewnych rzeczy nie przeskocze np. dostęp do orzechów będę mieć za około tydzień, a serek wiejski po prostu jest w lodówce :P W I posiłku białko w jakiej formie? Jajka? Jakieś inne pomysły na owoce o niskim IG? Takie mniej sezonowe niż gruszki, które teraz są raczej z importu...

[...] na kolacje??? Sredniowiecze dietetyki. Podeslala bym Ci linki, ale nie wiem czy zrozumiesz o co chodzi, mysle, ze na tym etapie wystarcza Ci podstawowe informacje. Ja jem jajka na bekonie rano i co? I nie goni mnie podzeranie. Nie kiwa insulina i jem wegle na noc i to sporo czasami bo trenuje i ucze zajecia fitness wlasnie wtedy. I spie jak ta [...]

[...] na masę (nie wiem czy do końca dobrą) i właśnie zacząłem trenować FBW. oto jak prezentuje sie moja dieta: 1.śniadanie 7:00 - miseczka płatków owsianych z mlekiem , jajko\2 jajka na twardo , garść orzechów włoskich , 2 kaspułki omega 3 (trzeba je spożywać rano?) 2. w szkole - 2 kanapki z chlebem owsianym , jabłko, mineralna, GAINER - gdzieś w [...]

[...] DANE KALORIE 2458,4 BIAŁKO 136 2,0 TŁUSZCZE 88,4 1,3 WĘGLOWODANY 280 4,1 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g Warzywko 75g Płatki owsiane 100g Orzechy włoskie 40g Białko jajka kurzego 55g BTW/KCAL -> 31 38 75/768 Bułki grahamki 85g Oliwa z oliwek 10g Warzywko 150g Białko jaja kurzego 110g Migdały 30g BTW/KCAL -> 26 28 50/556 [...]

[...] 150g, ale ja się nie znam olej to z kieliszka bezpośrednio do mordy trochę oliwy do smażenia dodaje, ale ponoć lepszy rzepakowy migdałów to sobie licze 10 sztuk i to gdzieś tak wychodzi 10g i do mordy bezpośrednio jajka smażone a ty chciałbyś żebym potrawy robił z tymi wszystkimi składnikami Zmieniony przez - stefano00 w dniu 2014-11-30 12:58:53

[...] tak żeby był lekko twardy, odstawiamy na bok, jak ostygnie blendujemy go lub trzemy na tarce na taką maź, dajemy do miski - Do miski dodajemy w/w przyprawy + wbijamy jajka i mieszamy wszystko - Na tacke dajemy papier do pieczenia uprzednio wysmarowany jakimś tłuszczem. wlewamy mase i od razu do piekarnika na 40 minut. Jak się przyrumieni, [...]

[...] bo jestem utajonym nosicielem teraz Spoko koleś okazal sie być repatryianetm z Kazachstanu Potem jeszcze musialem oddać 3 razy Kupkę aż do momentu gdy byłem czysty Choroba strasznie wycięcza, odwadnia.. Zatem jedzcie dzieci surowe jajka frajda jest na maksa jak sie załapiecie na salmonelke Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-03-08 13:40:47

wszystki posilki bialko + tluszcz z porcja warzyw przed treningiem okolo 45min daj jakis owoc i bialko po trenigu bilko i po 45minutach posilek zlozony z kaszy i wolowina jajka cale jedz!!!!!!! a soga to ja moge tobie dac ty mi nie mozesz pozdro Zmieniony przez - junior26 w dniu 2007-11-13 19:16:51

[...] kcal Pestki z Dyni (5gram) 1g 2g 0g 21 kcal Rodzynki (5gram) 0g 0g 3g 14 kcal Białka jaj (66gram) 8g 0g 0g 32 kcal niby 28g białka, a żadne nie jest pełnowartościowe <--a jajka i mleko nie zawieraja pelnowartosciowego bialka niech wypowie się ktoś inny, jak dla mnie to za bardzo zaufałeś liczbom, i zsumowałeś wartości których normalnie nie [...]

Posiłek 1 Płatki kukurydziane zamień na owsiane. Za dużo chleba z serem, wrzuć rano zamiast tego np. jajka, czy twaróg. Posiłek 2 Daj źródło białka np. pierś z kurczaka, byle nie kupną wędlinę. Posiłek 3 Daj tu lepiej ryż+kurczak+warzywa... i więcej tych warzyw, najlepiej 300-500g dziennie. Owoce wywal Posiłek 4 Skoro masz gainer to wrzuć sam [...]